跑步机配速-跑步机配速多少合适
跑步机配速的合适速度因人而异，一般来说，根据跑步机的速度分为慢走（6km/h以下）、快走（6-8km/h）、慢跑（8-10km/h）、中速跑（10-12km/h）和快跑（12km/h以上）。对于初学者来说，建议从慢走开始，适应后再逐渐增加速度。对于大多数人来说，可以选择6-8km/h的速度进行锻炼。如果想要提高配速，可以逐渐增加速度，但需要注意不要过度锻炼，以免造成身体损伤。...
跑步机配速